Saindo da pandemia com saúde

Pensamentos sobre saúde mental e aprendizados na pandemia de Covid-19

A dois anos atrás escrevi um texto sobre como estava lidando com o início da pandemia usando disciplina sobre motivação, aqueles pensamentos ainda estão válidos e neste vou escrever algo mais pessoal

Início da pandemia

Estava encarando com otimismo, fazia três meses a migração para trabalho em home-office e praticava corrida de rua três vezes por semana, sendo duas dessas acompanhado de uma equipe de assessoria esportiva

Iniciei vários cursos com afinco e participava de todas as imersões da Alura, incluindo tendo bastante destaque pelo projeto do Devflix

Live com 6 pessoas apresentando uma página com o título Devflix

Esse é o momento que me excluíram da premiação, qualidade em excesso :D

Morando com minha namorada em uma república e rodeado de amigos, tinha tudo para levar a pandemia sem problemas

Queda

Minha mãe que estava em tratamento de câncer, os piores momentos que me lembro foi estar ao lado dela ao receber o diagnóstico e em uma noite levá-la na emergência por um ataque de pânico, começou a piorar e precisava ir cada vez mais vezes para o tratamento, até que um dia falando ao telefone, me falou que o médico não recomendava mais o tratamento, nesse momento sabia que mãe ia morrer em pouco tempo

Um homem de uns 30 anos acompanhado de uma mulher por volta de 50 anos

Saudades!

Logo as corridas de rua foram proibidas e o único lugar que saia de casa era para ir até a padaria para comprar comida de baixo valor nutricional, engordei 15 quilos

Minha saúde mental e física estava em péssimo estado, comecei a brigar muito com minha companheira por pequenas coisas, hoje sei que agi muito mal, e acabei por expulsá-la da república

Quando as corridas de rua foram liberadas novamente cai de cabeça no treinamento, para aliviar o estresse e frustrações, fazendo todas as semanas 7km nas terças-feira e na quintas-feira e 21Km nos sábados, totalizando 35km todas as semanas, em três meses lesionei os dois joelhos e mal conseguia andar

Estatística de treino com o trajeto e 21 quilômetros em 2 horas

Era isso todos os sábados

Renovando ou caindo novamente

Iniciei um acompanhamento com uma psicóloga, para tentar curar a minha cabeça, comprei um apartamento, reformei e me mudei, entrei para uma escola de samba, praticava ciclismo semanalmente, emagreci 8Kg, estava indo bem, embora me sentisse sozinho

Um pouco depois comecei a namorar, cheguei a noivar, com uma mulher 4 anos mais velha, que possuía um modo de vida bem diferente, no começo fazia sentido a minha dedicação para esse relacionamento, o problema foi quanto por conta de ciúmes me afastei de amigos, deixei de frequentar a psicóloga e o parei de passear com meu afilhado

Abri mão da minha vida sozinho, do ciclismo, estudo e projetos, cheguei a abrir mão de ofertas de trabalho e possibilidades de estudo, até me mudei para Marília por um tempo para acompanhar ela no trabalho, cheguei a recorrer a tratamento psiquiátrico, pensando que o problema era eu

Pouco depois não podia e não queria mais continuar com alguém que pedia tanto de mim e me fazia sentir mal, terminei o relacionamento

Hoje

Nesta semana ao terminar de assisti a quinta temporada do Cobra Kai, uma série sobre superar o passado aprendendo com ele para construir um futuro, juntamente com uma nova psicóloga, me fez pensar muito no que focar para minha vida e no que gostaria de ter alcançado no final de 2023

Segue alguns pontos

  • Construir um corpo saudável: Sempre quis ter um corpo musculoso e fui insatisfeito com meu peso, com o uso de uma alimentação saudável, uma rotina de três horas de musculação e cinco horas de ciclismo semanais espero chegar nesse objetivo para garantir uma boa vida até os 80 anos:
    • Chegar aos 90Kg, atualmente estou com 110Kg;
    • Alcançar os 40 centímetros de bíceps, hoje medindo 38cm;
    • Completar a Rota Caipira de Cicloturismo de 270 Km.
  • Profisssional: Executar meu trabalho da melhor maneira possível, mantendo uma rotina de estudos em desenvolvimento com ênfase em font-end, incluso escrevendo para esse site, tecnologia em nuvem como AWS e melhorar a capacidade de comunicação em inglês:
    • Certificado de AWS Associate Developer;
    • Evoluir do nível intermediário para avançado em inglês com certificado;
    • Cursar um programa de pós-graduação, preferencialmente um mestrado;
    • Ter um artigo de qualidade publicado a cada 15 dias;
    • Lançar um MVP do Vitorian Wars com uma versão funcional do jogo e e-commerce para venda de produtos.
  • Minha casa: Manter minha casa limpa e organizada, falta algumas coisas para completar, sempre mantendo o objetivo do ambiente ser:
    • Lugar para descanso e relaxamento;
    • Ambiente para trabalhar, estudar e praticar bateria;
    • Acessibilidade e conforto para receber minha família e amigos.
  • Habilidade artística: A figura do baterista tem um certo encanto para mim, comecei o estudo em uma escola música a um mês, atualmente tenho zero afinidade com o metrônomo, espero que com 20 minutos de treinos diários aliado com as horas na escola pretendo mudar isso:
    • Capacidade de tocar "Believer - Imagine Dragons" e "Highway to Hell - AC/DC" completa na bateria.

O principal de todos minha família, minha filha, Emily de 5 anos, e meu afilhado, Felipe de 11 anos, são uma âncora para mim, o sorriso deles e palavras de amor vindo deles me faz esquecer por um momento de todos os problemas que tenho passado

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